あなたはいくつ
あてはまりますか？
1つでも当てはまる方は要注意！
これらは全て無意識に体に力が入ることによって、身体が硬くなってしまっている"バリカタ"サイン。
脱力回復法プログラムは、正しい脱力方法を身につけることで、疲れの取れやすい体を作るためのオンラインプログラム。
つい頑張りすぎてしまう自分を優しくケアして疲れが抜けやすい身体を手に入れましょう。
脱力の効果
日常生活がより心地よく過ごしやすくなる、
仕事や運動のパフォーマンス向上効果も期待できます。
脱力ができていない状態
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リラックスできず、疲れが残りやすい
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怪我をしやすい
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呼吸が浅くなりやすい
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血液循環が悪くなりやすい
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本来の体の柔らかさを失う
脱力ができている状態
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怪我をしにくくなり、行動力があがる
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呼吸がしやすくなる
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血液循環が良くなる
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睡眠の質が上がる
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肩こり腰痛の緩和
プログラムの内容
このプログラムでは、無意識の身体の緊張に気づき、それを正しく緩めることができるスキルを身につけることを目的としています。
毎日5分の脱力ストレッチ
毎日5分間のストレッチエクササイズを動画を見ながら実践
リマインド機能で習慣化をサポートするので、無理なく続けやすい！
実践を後押し 理解コンテンツ
体の仕組みやストレス反応を理解し、脱力を成果につなげる“腹落ち感”を得られる
効果の見える化
セルフチェックで効果を確認し、モチベーションを高められる！
完全オンライン完結！
忙しくて自分のケアがなかなかできないという方におすすめです。
プログラム内容
会員様専用ページ
スマホやパソコンからいつでもアクセスできる！毎日の5分間ストレッチや、脱力のための知識学習もできます。
実践リマインダー
継続が苦手・忙しい方・ズボラな方でも大丈夫！
毎日コーチからリマインドが届きます。
効果の見える化
スタート地点との差を見える化することで効果を実感しやすく、続きやすいように設計されています。
プログラム期間：2ヶ月間
会員様専用ページはお申し込みから6ヶ月間（180日間）ご利用いただけます。
プログラムの特徴
✔︎ スマホ対応！好きな時に利用できる！
✔︎ 特別な設備や道具は不要！
✔︎ 忙しい方・運動初心者の方も続けやすい
コーチの紹介
堀江 舞
開脚先生 maimai
無痛ストレッチインストラクター
パーソナルストレッチ店『MALMACH』オーナー／ストレッチ講師育成指導者
SNS総フォロワー40万人
パーソナルストレッチ店『MALMACH』オーナー
自身の身体の硬さを改善するために鍼灸の大学へ入学、ヨガインストラクターとしての活動を経て、2018年よりストレッチの指導を開始。自身の開業したパーソナルストレッチ店『MALMACH』は現在新規予約の取れない人気店。SNSにも力を入れ、日本のみならずアメリカや台湾など海外にもファンが拡大中。
脱力回復法 体験者様の声
パーソナルストレッチ店MALMACHでコーチ堀江舞のレッスンにご参加いただき、脱力方法を身につけた方の声をご紹介します。
明翠さん
40代・女性 美容ライター
Instagramで見た先生のしなやかさに感動し、思い切ってDMを送ったのがきっかけでレッスンに通い始めました。約3年、月1回のご褒美レッスンは、自分の体に向き合える大切な時間です。毎回気づきを与えてくださり、笑顔で褒めてもらえることで心まで軽くなります。生活の中でも正しいストレッチを自然に取り入れられるようになり、体も気持ちも変わりました。先生のようなしなやかな体を目指し、まずは開脚、そして南国で一緒にI字バランスをするのが夢です。
小木野太優さん
20代・男性 プロゴルファー
これまでのストレッチではパフォーマンス向上を感じられず悩んでいましたが、maimai先生のレッスンを受けて考えが一変しました。正しい方法を学び、自主練も週2〜3回取り入れることで、小さな怪我すらなくなり、体のリカバリーも早くなりました。さらにスイング中の違和感が減り、理想の動きに近づけている実感があります。たった3回の受講でも効果を感じており、これからはもっと体を自由に使えるようになって、日本のトップ選手を目指して頑張りたいです！
松村さん
30代・男性経営者
1年以上レッスンを続け、月2回の受講と自主ストレッチのおかげで体の変化を大きく実感しています。特に身体操作の意識が高まり、格闘技ではパワーが増して動きがスムーズになりました。日常でも身体の緊張にすぐ気づけるようになり、リラックスする力が格段に向上。肩や腰の強張りも和らぎ、笑顔で過ごす時間が増えました。ストレッチが生活の一部になったことで体力と心の余裕が備わり、これからもさらに柔軟さと強さを磨き、毎日をもっとアクティブに楽しみたいと思います。
管楽器奏者
女性
2024年10月から月1回のレッスンと自主練を続け、少しずつ柔軟性が戻ってきました。驚いたのは、意識していなかったO脚まで改善したこと。肩や腰の不調も和らぎ、気持ちと体の状態がつながっていることを強く実感しています。ストレッチを通じて「無理せず続けること」が自信につながり、今では生活に欠かせない習慣になりました。これからはさらに柔らかさと体力をつけ、よりアクティブに日々を楽しみたいと思います。
※堀江舞先生の対面レッスンに参加されている方の声も含まれています。
一生モノの
セルフケアスキル
脱力法を身に付け、習慣化できると自分でケアをして「疲れが抜けやすいカラダ」を手に入れることができます。
疲れを取るために、頻繁に整体院やマッサージサロンに通っている方は時間とお金の節約にもなります！
*オンラインプログラムの期間は2ヶ月間です。
会員様専用サイトには6ヶ月間アクセスが可能ですので、期間中は繰り返しコンテンツをご覧いただけます。
